Včerejší split z tréninku nohou s Verunkou v pražskem Hammer Strength Fitness:

Předkopávání 3 x 50,

Dřep 5 x 20 -20- 15 - 15 - 10 + 5-10 perujes na konci s vydrzi dole,

LegPress 3 x 20 rychle + 10 hloubka pomalu 1 x 10 hloubka pomalu + 20 rychle,

Hacken Dřep 3 x 15 pomalu s kontrakci dole,

Výstupy na lavicku 3 x 10 + 10,

Zakopávání vsedě 3 x do sraček...:)

fotky z tréninku na Vitalmax - News