Kate's Journal

Sunday, September 12, 2010


























Včerejší split z tréninku nohou s Verunkou v pražskem Hammer Strength Fitness:

Předkopávání 3 x 50,

Dřep 5 x 20 -20- 15 - 15 - 10 + 5-10 perujes na konci s vydrzi dole,

LegPress 3 x 20 rychle + 10 hloubka pomalu 1 x 10 hloubka pomalu + 20 rychle,

Hacken Dřep 3 x 15 pomalu s kontrakci dole,

Výstupy na lavicku 3 x 10 + 10,

Zakopávání vsedě 3 x do sraček...:)

fotky z tréninku na Vitalmax - News

3 Comments:

  • At 1:48 PM , Anonymous Anonymous said...

    Happy Birthday Kate :)

     
  • At 6:00 AM , Anonymous Anonymous said...

    thank you

     
  • At 7:09 PM , Anonymous Anonymous said...

    f*ck, u're an attractive couple

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home