Právě jsme se vrátili ze slovenského Rožumberka, kde jsme měli konečně tu čest poznat osobně slovenskou závodnici v bodyfitness Silviu Pavliskovou a jejího manžela Ivana, za kterým tento výlet byl směřovaný. S Ivanem jsme během 2,5hodin nafotili spousty fotek, na které se můžete v blízké době těšit..

Menší report...jak jsme fotili :o)...upozorňuji předem,že tyto fotky nejsou z Ivanova fotoaparátu:)Ale z Ondrova....taky šikula!!:)


V pátek jsem si i zatrénovala v jejich fitku ale nic drastického...jen odpočinkově, tak to bylo i v plánu:)
Kolo 15min
Benchpress 10/50 10/60 8/70 5/80 5/80
Tlaky s jč 10/22,5 2x10/25 + rozpažky 3X10/12
Protisměrné kladky 4x10

Bicepsový zdvih s vč 2x10/20 2x10/30 2x10/35
Kladiva 4x10/12-15

Zkracovačky na fitballu 4x15
Zvedání pánve ba fitballu 4x10-15