Opět zdravím všeci z Rhodosu, dnes jsem strávila pohodový den v moc příjemné společnosti, začalo to dnešním tréninkem v nově objevené zdejší posilce, pak výlet do údolí motýlů a pak koupačka a válení se na pláži:) zde pár foteček z dnešního dne...jen pro zajímavost...dnešní rtuť teploměru se odpoledne v řadě měst vyšplhala až na 47 stupňů Celsia takže jsme se tu dneska
pěkně opékali:)

A takovýhle černoušek se ze mě po týdnu stal:)

Me :)


Old Town


Beach

Každopádně je tu krásně a užívám si nic nedělání:) Dnes jsem již rezignovala na sluníčko, tak jsem kromě ranního tréninku proválela na pokoji s klimoškou.....asi jediné místo,kde je tady příjemně v těchto vedrech.
Jinak nic nedělání se začíná projevovat na mých kilech, myslím, že přijedu trochu těžší.....ale to spravíme:)
Utíkám se opět válet, nebo spíš do pelíšku.....dobrou noc.....

Ahojky vsem,
zdravim vseci z luxusniho ostrova Rhodos, kde travim 14 denni dovolenku:) Priletela jsem sem nacerpat nove sily a na chvili vypnout z toho vseho tlaku, ktereho na me bylo za poslednich nekolik mesicu moc....je tu teploucko, predpoved nam hlasi 37 stupnu ve stinu, more osvezujici, zadne kafe, takze nic moc pro neotuzilce:) Mestecko krasne a lidicky co me tu obklopuji taky, staraji se o me, tedy spis Mario jak o vlastni:))
Snad se mi podari neco nafotit a neco sem hodit....
Tak vam vsem preji prijemny vecer.


S laskou Kate

Ještě dodávám pár aktuálních snímečků:)

Aktuální váha 69 kg.
Dnešní večerní trénink, tedy spíše již včerejší:) úplná bomba, dobrá nálada, chuť, síla.....prostě jsem si ho užila a to se mi na něj tolik nechtělo.....nebýt Páji, tak snad ani nejdu:)
Dali jsme komplet ruce, tedy triceps, biceps a ramena.

1. francouzský tlak 3 ser. po 10 op.
2. kliky na bradlech 4 ser. max.
3. superserie kickback se stahování kladky 3ser. 10op. každý cvik

4. biceps. zdvih s velkou činkou 4 ser. 10-8-6-6 op. (35kg)
5. kladiva s jednoručkami 4 ser. 10 op (15 -17,5 kg)

6. tlaky na multipressu před hlavu 4 ser. 6-10 op (40 - 60kg)
7. tlaky s jednoručkami 3 ser. po 10 (20kg)
8. upažování s jč 3 ser. po 10 (8-9-10 kg)
9. kladka na zadní ramena 3 ser. po 10 op.

Těším se na další:)Teď už mažu na kutě.....dobrou všem!

Zdravím všeci, co navštěvují mé stránky,
koncem tohoto týdne jsem ukončila zdárně bakalářské studium na vysoké škole v Liberci a teď už opravdu slibuji, že se pokusím něco s tou aktualizací udělat:)

Jen vás chci touto cestou pozvat na akci Sanšajn 2007, kerou pořádá jablonecká agentura SUNDISK a kde mě můžete i vidět. :) Akce se koná 8. -10. 6 v Jablonci... součástí akce je i soutěž v mrtvém tahu a benči. Více o akci zde http://www.sundisk.cz/novinky-detail.php?id=68 .