Kate's Journal

Thursday, May 28, 2009

27.5
Shoulders

Back Flyes/Obrácený peck deck 5x 10-15

Dumbell Press/Tlaky s jč
17.5kg/38.6lbs x 12
20kg/44lbs x 10
22.5kg/49.6lbs x 8
25kg/55lbs x 6

Machine Press/Tlaky na stroji + Lateral Raise/Upažování s jč
4 x 50kg/110lbs x 7 + 4 x 10kg/22lbs x 6

Cyrcling/Kroužky 3x 10 + 10

Lying Curl 4 x 10
Glute Kickback 4 x 10 + 10

+ some abs

4 Comments:

  • At 8:25 AM , Anonymous Anonymous said...

    ... MILUJEM POHLAD NA HEZKE žENSKE TELO PLNE SEX APETITU ... JEDNODUCHO RADOST POZERAT NA SVALIKY A TVOU TVARIčKU KAčKO... č.M.P

     
  • At 8:30 AM , Anonymous Anonymous said...

    ... NEJSU JEDINEJ CO BY SE CHTEL DOTYKAT TVé POSTAVIčKY ... POZOROVAT TE PRI CVIčENí A VYCHUTNAVAT SI VOLNé CHVíLE V TVé PRíTOMNOSTI ... DOUFAM žE JSI TAKY TAK POCTIVA A DOBRA POVAHA AKO TVE TELIčKO ... č.M.P šTASTNEJ KLUK KTERY TE A TY JEHO MILUJEš... PREJU MU TO I TOBE...

     
  • At 1:19 PM , Anonymous Anonymous said...

    co je to tu za lidi....

     
  • At 1:30 PM , Blogger Kate Kyptova said...

    To je nas Mirko, který si rád povídá sám se sebou:)

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home