Kate's Journal

Sunday, January 11, 2009

11.1
20min bicycle
Chest

Benchpress
60kg/132lbs x 10
80kg/176lbs x 8
90kg/198.4lbs x 6
100kg/220lbs x 4
100kg/220lbs x 3
100kg/220lbs x 3
60kg/132lbs x 8

Dumbell Incline Press
30kg/66lbs x 8
30kg/66lbs x 8
30kg/66lbs x 6
30kg/66lbs x 6

Cable Incline Flyes 3 x 8

Biceps
Dumbbell Biceps Curl 4 x 12kg/26.5lbs x 10

Hammer Curl 4 x 12kg/26.5lbs x 10

2 Comments:

  • At 6:10 PM , Blogger Lentilka said...

    Ahoj Káti,
    tak po dlouhé době jsem se jukla na Tvůj "deníček" a musím říct, že jsi nesklamala :o) jsi šikula jak na sobě makáš, držím pěsti,ať je tento rok lepčí než ten minulý a to nejenom na prknech, ale i v soukromý :o) a taky doufám, že už se konečně tento rok někde scuknem :o)

     
  • At 9:14 AM , Blogger Kate Kyptova said...

    Ahooooooooj miláčiku:))ze srdicka dekuju, mno taky doufám, že na prknech to bude alespon o malinko lepcejsi..scuknout bychom se uz konecne teda mohly jako:o)

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home