Kate's Journal

Monday, June 02, 2008


2.6.
I.fáze
30min orbitrack
30min běh

Výstupy na lavičku 4x20
Předkopy + zákopy vsedě 4x15-20
Zakopávání vleže 4x15-20 + plié dřepy 4x15

Obrácený peck deck 4x15-20
Upažování 4x12
Předpažování 4x15

II. fáze
20min orbitrack
20min stepper

Shyby s dopomocí 4x10
Stahování "V"držáku 3x15 + veslování 3x15
Přítahy vč k pasu 3x12 + stahování kladky před tělem 3x15
Stahování kladky na hrudník 4x15

Zvedání nohou ve visu 5x10-15
Stahování lana 4x12-15
Sedleh 3x15

30min běh

2 Comments:

  • At 10:52 PM , Anonymous Anonymous said...

    you are, in my opinion the most attractive women I have ever laid eyes on. Your pics are great thank you so much, keep up the good work:)

    p.s. I think I'm in love

     
  • At 6:09 AM , Anonymous Anonymous said...

    Looking gorgeous as always Kate. Keep getting bigger.

    Big hug and kisses
    Pete

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home